選擇含豐富DHA食物對小朋友發展好處多 - 司各脫Scott's Hong Kong

各種蘊含豐富DHA食物對孩子的腦細胞生長帶來重要幫助,當中的DHA和EPA能觸發他們腦部神經發展,增強記憶力及學習能力。小朋友透過進食豐富DHA食物,可補充身體所需的多元不飽和脂肪酸,是大腦和眼睛發展的主要成份。

DHA食物對於兒童發育的重要影響

相信大家都知道,孕婦在懷孕和哺乳期間,以及兒童在成長發育期間都是需要大量的DHA食物的,不過DHA是很難通過攝入大量的普通食物獲取的,因此孕婦以及家長們都會購買DHA的營養補充品。

DHA食物對於兒童發育的重要影響有1.DHA不飽和脂肪酸是兒童大腦發育的重要營養物質,如果說缺乏不飽和脂肪酸的話,兒童的大腦就會發育不完全,那麼兒童就會不聰明。2.DHA不飽和脂肪酸是兒童眼睛視網膜發育的重要營養物質,假設家長沒有給兒童補充充足的DHA的話,兒童的視力很可能發育不好。3.不飽和脂肪酸能夠預防心腦血管疾病,幫助兒童免疫力更強,讓兒童們更健康。怎麼樣,家長們通過對於以上內容的了解是不是想要趕快的到市場上面去給兒童選擇帶有DHA的營養補充品了呢?在這裡推薦給大家一個非常不錯的DHA的營養補充品品牌,它就是司各脫。

司各脫營養品品牌推出的DHA食物包括鱉魚肝油、魚肝油丸、DHA兒童軟糖等等,家長們可以根據兒童們的身體情況為兒童們選擇適合的那一款。最後要說明的是,這些產品適合不同年齡層次的人服用喲!

開始了解DHA

DHA是Omega-3脂肪酸的一種,我們可從一些食物及DHA營養補充品吸收DHA。想知多D有關DHA的資料及其重要性?

Why is DHA important
Why is DHA important

開始了解DHA

開始了解DHA

DHA是腦部的主要組成元素,是Omega-3脂肪酸的一種,全名為 「DocosaHexaenoic Acid」。我們可從一些食物及DHA營養補充品中吸收DHA。DHA有助於小朋友的腦部及視覺功能發展。小朋友的腦部發育90%在6歲就完成,所以讓小朋友吸取足夠營養是非常重要!

DHA從何而來?

DHA是海中的藻類和浮游植物生產出來,人體無法自行製造DHA。由於水藻是魚類主要食物,因此魚類含有豐富的DHA,是人類吸取DHA的重要來源。

如何確保我的家人獲得足夠的DHA?

儘管油份高的魚類含有較多DHA,有時很難在平日飲食中獲得足夠的DHA,特別是對於挑食的小朋友。

根據世界衛生組織 (WHO), Omega 3 (DHA+EPA) 日常足夠攝取量參考如下:

年齡組別 每日建議攝取量
6-24個月 10-12毫克/公斤(體重)
2-4 歲 DHA + EPA: 100-150毫克
4-6 歲 DHA + EPA: 150-200毫克
6-10 歲 DHA + EPA: 200-250毫克
>10 歲 DHA + EPA: 250-2000毫克

優良DHA 的來源?

油份高的魚類及海鮮含有高品質的DHA — 這是什麼意思?那些魚是油份高?

讓我們看看那些種類的魚和海產品含有較多DHA:

  • 鳳尾魚
  • 鯉魚
  • 鯖魚
  • 沙丁魚
  • 鮭魚
  • 小鯡魚
  • 鱈魚
  • 鯡魚
  • 三文魚
  • 西鯡魚
  • 吞拿魚(新鮮)
  • 魷魚
  • 螃蟹

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